移植後の正しい過ごし方は?着床と関係あるの?

移植後過ごし方

体外授精で、受精卵を移植した後、どのように過ごせばいいか悩みますよね。

じっと安静にしておいた方がいいのか、逆に血流を良くするためにしっかり動いた方が良いのか・・

なんとなく激しく動くのは良くない気がするけど、じゃあどの程度なら動いていいんだろうか?と、移植後の過ごし方について悩みは尽きないかと思います。

そこで、私が思う、移植後の正しい過ごし方をご紹介したいと思います。

日常生活は代わりなく過ごしてOK

私個人の意見としては、移植後は、特に意識せず、普通の日常生活を送って良いと思います。

普段している仕事をそのまま行い、同じような生活習慣を続けていても問題ないかと思います。

現に、移植後の過ごし方と妊娠率の関係性についての論文も発表されています。

⇒論文はこちら

アメリカでの実験ですが、
妊娠前は、体を良く動かしている人の方が妊娠率が高かったですが、
胚移植後から妊娠判定までの間の過ごし方と、妊娠率には特に関係性はなかったようです。

つまり、良く動いても、安静にしていても結果は変わらない、ということです。

それなら、いつもと変わらず普通の生活を送っている方が、ストレスなく過ごせて良いと思います。

激しいスポーツは避けた方が無難

移植後過ごし方

ですが、あまりにも激しいスポーツを移植後に行うのは、私としてはちょっと怖いな、と思っていました。

実際は関係ないのかもしれませんが、なんとなく激しすぎる動きは不安になりますよね。

例えばこの季節、スキーやスノーボードをされる方も多いかもしれませんが、スキーやスノボって、よく尻もちをつきますよね!

上手な人は尻もちなんてつかないかもしれませんが、
私のような初心者の人はかなりの頻度で尻餅をついてしまいますよね(><)

ゲレンデでの尻餅はかなり衝撃が激しいと思うので、移植後から判定までの間は避けた方が良いのではないかなと思います。

また、その他、様々なスポーツをされる方がおられるかと思いますが、あんまり飛んだり跳ねたりするスポーツは念のために避けておいた方が良さそうな気がします。

気をつけたい細かな注意点

日常生活では着床に影響は与えませんが、何をしてもいいというわけではありません。
細かな注意点についてまとめてみました。

病院でも説明されると思うので、しっかりと病院の先生の説明を聞いて、是非心掛けてみてくださいね。

移植当日の入浴

体外受精の胚移植時に膣内を傷つけている可能性があるので、移植当日は感染症を避けるためにもお風呂に浸かるのはやめ、シャワーにした方が安心です。

性行為は2~3日後

移植後、2~3日は性行為を控えてください。
また、精液には子宮を収縮させる作用があるため、着床を待っている状態なら避妊するのを忘れないように!

タンポンの使用

タンポンを使い続けると膣内で雑菌が繁殖しやすく感染症の恐れがあります。
移植で膣内が傷ついている可能性を考えて、タンポンの使用は控えたほうがいいです。

長距離の自転車

自転車の振動が子宮を収縮をさせる可能性があるといわれています。
実際に医学的に証明されているものではありませんが、気を付けるにこしたことはありません。
短距離なら仕方がありませんが、長距離は避けた方が良いでしょう。

飲酒とタバコ

タバコを吸ったり、アルコールを摂取するとホルモンバランスが乱れ、血管が細くなります。
血管が細くなると、子宮に十分な栄養が送られなくなり、胎児の成長を妨げることにもなるので、妊娠後の事を考えてやめましょう。
とくにタバコは、乳児突然死にも関係してくるので、妊活中から禁煙することをおすすめします。

海外ではひたすら安静にと指示を出す病院も!

私が不妊治療中、いろんな仲間の治療ブログを読んでいましたが、
海外で治療されている方の中には、移植後は絶対安静!
と、医師から指示を出されている方もおられました。

移植後は2時間ベッドで安静に。
その後1週間もできるだけ歩かず、家で静かに過ごすことをおすすめされていました。

国や病院によって考え方は様々のようですが、
そういった支持を出す医師がいる、ということは、
やはりあまり激しく動くことは極力避けた方がよいのかな?と感じました。

一番大切なのは、どんな結果であれ、自分が後悔しないように過ごすことが一番だと思います。

もし、残念な判定だった時、「スノボに行ったから良くなかったのかな~」
なんて後悔するのは悲しいですからね><

余談ではありますが、ぜひ取り組んで欲しいことがあります。
それはできるだけ笑って時間を過ごす、ということです(*^^*)

2011年に発表されたイスラエルの研究で、219人の女性グループを2つに分け、移植後にコントやマジック、手品等で笑わせた女性グループの方が妊娠率が高かったという結果が出ています。

症例がまだまだ少ないので今後の研究に期待したいところですが、笑いによるストレスの軽減が、少なからず妊娠率に影響したのかもしれません。

自分が後悔しない過ごし方を心がけてくださいね。

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