夏でも靴下を履き、冷えを予防!冷えは不妊に大敵!

夏 冷え

冷え症で悩む女性は大勢いますが、
だいたいの人が冬に冷え症対策を行っているのではないでしょうか?

体が温まるものを飲んだり、重ね着したり、
湯たんぽをしたり、5本指の靴下を履いたり・・・

ですが、これらのことを夏にやっている人はほとんどいないかと思います。

夏はできるだけ体が涼しくなるよう、
冷たい物を飲んだり、素足にショートパンツを履いたり、
冷たいプールに入ったり、1日中素足で歩いたり・・・

でも、これ冷え症の人にはとっても良くないんです!
夏どう過ごすかによって、冬の冷え具合が変わってくるんです!

知らず知らずのうちに冷えている夏

夏はやっぱり暑いので、どうしても体が冷えることをしたくなりますよね。
これは多少は仕方がありません。

あまりにも冷やさずにいると熱中症の原因にもなってしまいます。

ですが、必要以上に体を冷やすようなことを続けていると・・・

そのツケが冬に回ってくるんです(><)

夏に冷えやすい体を作ってしまうと、
そのまま冬になった時、温まりにくい、冷えやすい体になってしまい、
去年よりも冷えがきついな~手足が凍りのようだわ・・・なんてことにもなりかねないんです!

そしてそんな冷えた体では、赤ちゃんもなかなか来てくれないかもしれません・・・
冷えは不妊に大敵ですからね!

夏でもなるべく冷やしすぎない生活を

かき氷
というように、冬になった時に困らないようにするためには、
夏でもなるべく体を冷やさないように気を付けながら生活してください!

具体的には、

・靴下を履く
・素足を出しすぎない
・暑くても湯船に浸かる
・冷たい飲み物を飲まない(常温か、少し冷たい程度で)
・アイスクリーム、かき氷など冷たいお菓子を食べ過ぎない
・夏野菜ばかり食べ過ぎない(トマト、キュウリ、ナスなど)

などといった工夫ができます。

体の内側、外側の両方から冷えないよう気を付けることが肝心です。

特に夏は暑いので湯船には浸からずシャワーだけでいいや~と、
簡単に入浴をすます人も多いかと思いますが、
お湯をぬるめにすれば夏でも長く浸かれます!

ぬるめのお湯なら夏でも半身浴だってできますので、
工夫してお風呂に入りましょう。

また、夏はアイスクリームやかき氷がおいしい季節ですよね~!
冷凍庫にはびっしりとアイスクリームが入っていたりしませんか??
かき氷器とか持ってませんか??(笑)

アイスクリームは砂糖と乳製品を凍らせて作られてあるので、
体がとても冷えてしまうんです。

できるだけ量を少なめにするか、イベントの時だけにするなど、
常食はしないようにしましょう!

そして、冷たい物だけでなく、野菜にも要注意です!
夏に取れる野菜は体を冷やす効果が高い物が多いです。

こういった野菜をあまり食べ過ぎないようにし、
食べる時でもなるべく加熱して食べるなど、
体を冷やさないよう工夫して調理しましょう。

夏に頑張って冷え症対策をしておくと、
冬の冷え具合が去年よりましになるかもしれませんよ(*^_^*)

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コメント

  1. […] ⇒夏でも靴下を履き、冷えを予防!冷えは不妊に大敵! […]

  2. […] 冷えは妊娠に大敵!と、お伝えしたように、 妊活中はなるべく体を冷やさない努力をした方がよいのです。 […]