妊活中は牛乳など乳製品を避けた方がいい2つの理由

妊活 牛乳 乳製品

「健康のために毎日牛乳を飲んでいる」

「腸内環境を整えるためにヨーグルトを欠かさず食べている」

など、健康のために牛乳やヨーグルトなどの乳製品を積極的に摂り入れている女性も多いのではないでしょうか?

しかし、体に良い効果をもたらしてくれるといったイメージが強い乳製品ですが、実は妊活中に乳製品を摂取するのはあまり良くないって知っていましたか?

体に良いはずの牛乳やヨーグルトがなぜ妊活には不向きなのかとても気になりますよね(>_<)

そこで今回は、妊活中に乳製品を摂取すると、妊活にどのような悪影響を及ぼすのか調べてみました!

妊活中に牛乳など乳製品を避けた方がいい理由とは?!

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妊活中は、妊娠しやすい体を作るためにも積極的に摂取するべき食べ物がたくさんある一方で、注意しなければいけない食べ物もあります。

健康に良いから妊活にも効果的と思われがちな牛乳などの乳製品を妊活中にも積極的に摂取しているといった人も多いですが、意外にも妊活中は乳製品を控えた方が良い食べ物の一つになります。

では、なぜ妊活中に乳製品は避けるべきと言われているのでしょうか?

牛乳を飲み過ぎると無排卵を引き起こす可能性がある

乳製品の原料となる牛乳には、良質なたんぱく質・炭水化物・糖質・カルシウムなどが含まれています。

特に牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているので、カルシウムが不足しがちな妊活中に牛乳を飲んでいるという人は多いのではないでしょうか?

しかし、牛乳は妊娠中の牛から絞ったもので「エストロゲン」と黄体ホルモンである「プロゲステロン」といった人間の女性ホルモンとよく似ている成分が含まれています。

そもそも人間の女性ホルモンには、

・妊娠に向けて体を整える
・妊娠したらその状態を維持する

という目的があることから、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)がバランスを取りながら分泌されています。

エストロゲンとは、主に卵胞から分泌されて受精卵の着床に備え、子宮内膜を厚くする働きがあり、
プロゲステロンには妊娠の成立を助け、受精後の子宮環境を維持する働きがあるなど、どちらも妊娠・出産にまつわる重要なホルモンです。

そのため、牛乳を過剰に飲むと、女性ホルモンに似ているエストロゲンやプロゲステロンの分泌が増えてしまうので脳が妊娠中と勘違いしてしまい、
その結果無排卵を引き起こしてしまったり基礎体温が乱れてしまうといった可能性があります。

海外でも、乳製品や牛乳に含まれる乳糖を取ると、排卵機能に対して不妊のリスクを引き起こすといったデータもあります。

また、乳製品や脂肪分を摂取することによって、無排卵を引き起こす可能性が高いと言われていて、なんと1日に2つ以上のヨーグルトや乳製品を取っていた女性は、
1週間に1つ以下しか乳製品を取らない女性に比べて、85%以上も排卵障害による不妊になるリスクが高いといった研究結果も出ています。

このように、健康に良いはずの牛乳などの乳製品が妊活に悪影響を及ぼすなんてびっくりですよね(>_<)

牛乳を飲み過ぎると体が冷える

「体を冷やすと妊娠しにくい体になるのかな?」と妊活を始めると皆さん一度は考えることでしょう。

冷たい飲み物や食べ物は妊活中に良くないとわかっていても、暑い夏場やお風呂上がりなどはほしくなりますよね(>_<)

そんな体を冷やす冷たい飲み物や食べ物のなかに、牛乳やヨーグルト、アイスクリームなどの乳製品があります。

特に、牛乳は体を冷やす飲料の代表とも言われていて、牛乳を飲むと体の内側から冷えを引き起こし、冷え性の原因になりかねません。

妊活中にこのように体を冷やす乳製品を摂取していると、全身の血流が悪くなってしまいます。

血液は全身に栄養素や酸素を運んでくれるのはもちろん、分泌されたホルモンを運ぶ働きもあるので、
体の冷えから全身の血流が悪くなることでホルモンの分泌がスムーズに運ばれなくなり、ホルモンバランスが崩れてしまう結果妊娠しにくくなってしまいます。

さらに、血流が悪くなることで卵巣の機能が低下し、着色しにくい体になりやすいとも言われています。

ヨーグルトやアイスクリームを好む女性はたくさんいますが、妊娠力をアップさせるためにも妊活中はこのような乳製品を摂取することは避けるようにしましょう!

いかがでしたか??

健康に良かれと思って摂取していた牛乳など乳製品は、妊活中にはなるべく避けるべきなので「妊活中だけど乳製品を毎日取っていた」という方は、
妊娠しやすい体を作るためにも、これを機に乳製品は控えるようにしてくださいね(^^)

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