妊活中にお酒を飲むならワインがおすすめ!受精率がアップしたという報告も

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妊娠を望んで妊活をしている女性は、少しでも妊娠の確立を高くするために「食生活の意識」「体を動かす」などして、日々様々なことに気をつけていることでしょう。

そんななか「妊活中にアルコールは飲まないほうがいいの?!」と疑問に感じている人も多いのではないでしょうか?

アルコールは体に悪影響を与えるというイメージが強いので、妊活中でもお酒は控えたほうが良さそうですが、実際はどうなのでしょうか?

今回は、妊活中のお酒の飲み方についてご紹介します!

妊活中のお酒はNG??ワインならOKって本当?

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妊活中にダメとされていることの一つが「飲酒」です。

お酒好きな人からすると、お酒が飲めないというのはかなりのストレスになりますよね(>_<)

しかし、なぜ妊活中はお酒を控えたほうが良いと言われているのでしょうか?

そもそも体内には「活性酵素」とそれを抑える「抗酸化機能」がありますが、アルコールを飲むと活性酵素がいつもよりたくさん出ると言われています。

活性酵素とは、ウイルスや細菌をやっつけてくれるなど良い働きをする物質であると同時に、過剰な飲酒によってたくさんの活性酵素が出ると健康な細胞まで攻撃して老化させてしまうという性質があります。

また、活性酵素が増えすぎることでホルモンバランスが崩れやすくなり、ホルモンバランスが崩れると排卵がうまくできなかったり子宮内膜が薄くなってしまうほか、
受精卵の着床に必要な黄体ホルモンの分泌も減少してしまいます。

お酒を過剰に摂取してしまうことによって活性酵素と抗酸化機能のバランスが崩れることを「酸化ストレス」と言い、
この酸化ストレスは卵子に影響を与えて質を低下させてしまうので妊娠しにくい体になってしまいます。

しかし、人間には解毒作用が備わっていて少しのアルコールなら体内で分解処理されるので、全く飲めずにストレスを溜めてしまうぐらいなら適量を守って少しずつ減らしていく努力をすると良いでしょう。

妊活中には「赤ワイン」がおすすめ!

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妊活中だけど、どうしてもお酒が飲みたい。。

そんな時は「赤ワイン」がおすすめです!!

妊活中に過剰にお酒を飲むことはNGとされていますが、赤ワインには妊娠しやすい効果があると言われています。

一口にお酒といっても様々な種類がありますが、なぜ赤ワインは妊娠しやすい体を作ることができるのか疑問に思いますよね(>_<)

そもそも、この赤ワインにはポリフェノールが豊富に含まれていて、ポリフェノールは増えすぎた活性酵素を除去する抗酸化作用があります。

そのため、ポリフェノールが豊富に含まれている赤ワインを摂取すると抗酸化作用が働き、生殖機能を若返らせて妊娠力を高めることができるというわけです!

また、紫外線が原因でできるシミやそばかすは活性酵素でできるものなので、抗酸化作用のある赤ワインを摂取することで活性酵素を除去し、
シミやくすみを予防するなど美容にも良い効果をもたらしてくれます☆

赤ワインでも飲み過ぎに注意!妊活中の適量は?!

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赤ワインは妊活中でも飲めるし、妊娠力も高めてくれるといったことから、過剰に摂取してしまうと活性酵素が生まれて余計に生殖機能を低下させてしまい、
全くの逆効果になってしまうので、くれぐれも飲み過ぎには注意が必要です。

もしも妊娠に気づかず赤ワインを飲み続けていると、赤ちゃんの発育に影響を与える危険性があります。

妊娠初期は、胎児の器管が形成される大事な時期なのでこの時期に過度な飲酒は避けたいものです。

そうなると「どのくらいの量を飲めば効果的なの?」と思ってしまいますよね。

赤ワインが妊活に効果的なのは1日2杯までと言われていて、海外のデーターによると赤ワインを1日2杯まで飲んだ女性の方が、
全く飲まなかった女性よりも妊娠率が高くなるといった研究結果も出ています。

そのため、妊活中は必ずアルコールを摂取してはいけないというわけではなく、1日2杯程度の赤ワインならば逆に妊娠率を高くすることができます。

しかし、活性酵素を除去してくれるポリフェノールが含まれているのは、あくまで赤ワインであって、他のビールやウォッカ、日本酒などのアルコール類にはポリフェノールは含まれていないので注意してくださいね!

また、赤ワインにポリフェノールが豊富に含まれているのなら白ワインにも含まれているんじゃないの?と思われがちですが、
白ワインにはほんの少量しかポリフェノールが含まれていないので妊活中はなるべく赤ワインを摂取するようにしましょう。

いかがでしたか?

アルコールが好きな女性は、妊活をきっかけにお酒を一切断ってしまうと逆にストレスとなり、逆に妊活に悪影響を与えてしまいます。

しかし、赤ワインなら適量を守れば妊娠率もアップするので「妊活中だけどお酒が飲みたい」という女性は是非赤ワインを飲むようにしてくださいね(^^)

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