卵かけご飯と魚の卵が不妊に効くって本当?

卵かけご飯不妊

ネットで妊娠に良い食べ物を調べていると、
卵かけご飯」と「魚の卵」が不妊に効果的という口コミを発見しました。

そして、意外と多くの人が実践しているようなのですが、
本当に卵かけごはんや魚の卵が妊娠に良いのでしょうか?

卵かけご飯や魚の卵が不妊に効果がある理由

卵かけご飯は、通常、卵を生のまま食べますよね。
また、魚の卵もいくら、たらこ、とびこ、など生で食べることが多いですよね。

この生の卵が、卵巣に良い影響を与えるそうで、
質の良い卵子作りに効果的なんだそうです。

文献などは特に見当たりませんでしたが、
卵は「完全栄養食品」と呼ばれ、良質なたんぱく質が豊富に含まれており、
黄身に含まれるコレステロールは女性ホルモンを作り出す役割をしてくれます。

年齢とともに分泌が減ってしまう女性ホルモンですが、
それを補ってくれる効果が期待できるようです。

また、鉄分亜鉛などの妊娠に欠かせないミネラルも豊富で、
生理不順や体調不良の予防にもなるんだそうです。

また、魚の卵(イクラなど)にもコレステロールが含まれており、
卵と同じく女性ホルモンを活発にさせる効果がある他、
ビタミンAやB1、B2、D、Eなどが豊富に含まれています。

不妊治療に効果的な食べ方

魚の卵不妊
不妊治療中に食べるおすすめの食べ方としては、

卵かけご飯・・・毎日
魚の卵・・・週に1~2回

これくらいの頻度で食べると良いそうです。

注意していただきたいのは、どちらも生のまま食べることです。
卵かけご飯を目玉焼きに変えたり、
たらこを焼きたらこにしてしまったりすると効果が半減するそうです。

火を通さずに生で食べるようにしましょう。

ただ、いくらなどは高級食材で、週に1~2回とは言ってもかなりお金がかかってしまいます。
ですので、金銭的に負担を軽くしようと思ったら、
とりあえず卵かけご飯だけは毎日食べるようにしてみてはいかがでしょうか?

卵はどこにでも手に入りますし、安価なので続けやすいかと思います。

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